Das einzigartige Trainingsprogramm bei LES MILLS Germany

Donnerstag, 17. Dezember 2015

Mode & Lifestyle

Die Wurzeln von LES MILLS Germany liegen fernab von deutschen Gefilden. Denn im Jahr 1968 erfand der in Neuseeland beheimatete, vierfache neuseeländische Olympiasieger Leslie “Les” Mills gemeinsam mit seiner Frau ein Trainingsprogramm, das sich bis heute bewährt hat. Es wurde jedoch erst 10 Jahre später mit “Bodypump” richtig bekannt.

Die geniale Philosophie von LES MILLS

Les Mills will eine weltweite, einzigartige Bewegung schaffen. Dazu gehören sowohl die eigene Stimme als auch Kultur und Geschichte. Diese Komponenten sollen sich durch Bewegung und Musik sowie ein hervorragendes globales Netzwerk vereinen. Das angestrebte Ziel von Les Mills ist, eine gesündere und fittere Welt.

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LES MILLS Germany: Der Spezialist einzigartiger Trainingsprogramme

Das gesamten Trainingsprogramme bei LES MILLS Germany besteht aus insgesamt 10 Gruppen-Fitnessprogrammen. Das Langhantelprogramm Bodypump, das übrigens auch der absolute Klassiker des Trainingsprogramms ist, dient sowohl zur Kräftigung des ganzen Körpers als auch zur Körperformung und zur Straffung des Körpers.

Das Trainingsprogramm bei LES MILLS Germany

Bodyattack

ist ein vom Sport inspiriertes Cardioworkout in Intervalltrainings-Form - es dient zum Kraft- und Ausdaueraufbau. Kalorienverbrauch in ca. 1 Stunde: 730

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Bodybalance

das ganzheitliche Workout aus Tai Chi, Pilates und Yoga fördert Atmung und Kraft. Dabei werden zur Musik sowohl Atmung und Konzentration als auch Bewegungen und Dehnübungen abgestimmt. Kalorienverbrauch: 340.

LMI Step

ist ein musikbegleitetes Step-Workout

RPM

ein musikbegleitetes Indoorcycling-Programm mit Intervalltraining und Zeitfahren

Bodycombat

ein Cardio-Workout. Darin sind Kraftsportarten wie z. B. Kickboxen, Kung Fu und Tai Chii sowie Muay Thai und Karate integriert.

Bodyjam

ein Cardio-Workout mit hippen Tanztrends.

Bodyvive

bei diesem Gruppen-Fitnessprogramm kommen sowohl Widerstandsbänder als auch das eigene Körpergewicht zum Einsatz.

CXWORX

Aufwärmübungen die den ganzen Körper - dient hauptsächlich zur Stärkung der Core-Muskulatur.

Sh’bam

trendige Chart-Hits begleiten abwechslungsreiche Dance-Moves.

GRIT-Series

ein 30-minütiges Training das motiviert - es beinhaltet Plyometrie-, Cardio- und Kraftübungen.

BORN to MOVE

diese Kurse für Kinder und Jugendliche sind aus fünf unterschiedlichen Konzepten zusammengesetzt.

Die Teilnehmerquote bei sämtlichen Programmen beträgt ca. 80 % Frauen und in etwa 20 % Männer, die sich in der Regel im Alter von 18 bis 60 Jahre befinden.

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Grit-Strength

Mit Step-Aerobic gezielt abnehmen

Der Gründer empfielt zum Abnehmen den auch zur Fitness dienenden Kurs “Grit-Strength”. Denn während dieses Workout-Programms, das übrigens nur 30 Minuten dauert, liefert den Teilnehmern das in Sachen Pfunde verlieren das Bestergebnis.

Die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade

Die intensiv eingestuften Programme Bodycombat und Bodyattack stellen eine absolute Herausforderung für den Körper dar. Da bei beiden die entsprechenden Choreographien vierteljährlich erhöht werden sollte der Teilnehmer nichts versäumen, denn sonst besteht die Gefahr, dass er das verpasste Training nicht nachholen kann.

Les Mills ist in vielen Fitnessstudios bereits fest in den Kursplan integriert. Weiterführende Informationen finden Sie hier.

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